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网球选项课教学计划
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周次
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第一学期教学内容
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一
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理论课（阴雨天进行）
1、使学生了解网球的基本规则及其它网球技术；
2、增强学生知识面，培养学生判球能力
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二
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1、介绍网球拍的握法和准备姿势
2、掌握东方式握拍法及准备动作
3、熟悉球性练习
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三
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1、学习引拍、正手击球、随挥的动作要领。
2、培养学生的上肢力量。
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四
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1、复习正手击球动作，
2、作定位正手击球练习
3、介绍并步，跨步
4、发展上肢力量
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五
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1、复习定位正手击球
2、结合步伐做移动正手击球3、发展上肢力量
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六
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1、复习做移动正手击球
2、正手连续对墙击球练习
3、发展下肢力量
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七
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1、学习引拍、反手击球、随挥的动作要领。
2、柔韧练习
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八
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1、复习反手击球动作，
2、作定位反手击球练习3、柔韧练习
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九
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1、复习定位反手击球
2、结合步伐做移动反手击球，3、柔韧练习
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十
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1、教学比赛,及了解基本裁判法.
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十一
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1、 学生掌握正反手击球技术在场上的运用；
2、使学生掌握网球的基本步法；
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十二
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1、 使学生掌握正反手击球技术在场上的运用；
2、 加强网球基本步法的练习.
3、提高学生脚下灵活性.
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十三
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1、复习正反手组合动作
2、使学生更加熟练网球的基本步法；
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十四
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1、教学分班, 简要介绍课堂常规
2、了解网球常识
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十五
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考试
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十六
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考试及补测
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十七
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机动
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第一学期网球考试内容及考核方法
（1）体育成绩考核办法：
网球选项课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表1）。
表1 各项考核内容及其比重
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考核内容
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专项
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身体素质
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学习态度
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比重
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60
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20
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20
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(2)网球选项课考核项目操作方法和评分标准（见表2、）
表2 网球选项课考核项目和操作方法
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考核项目
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操 作 方 法
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网球
技术
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正手击球(共15分)
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进入单打界内共5个球,每球3分
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反手击球(共15分)
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进入单打界内,共5个球,每球3分
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技术考评(30分)
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以动作的熟练性（10分）、准确性（10分）、速度（10分）等评分
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身体
素质
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俯卧撑20次(男)
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男子每次1分共20分
女子每次2分共20分
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立卧撑10次（女）
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学习态度(20分)
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根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分
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(3)无故缺课1/3学时按照学校有关规定处理.
网球选项课教学计划
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周次
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第二学期教学内容
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一
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1、身体素质练习,恢复体力.
2、熟悉球性练习.
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二
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1、复习正反手击球技术.
2、身体素质练习
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三
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1、复习正反手击球技术.
2、身体素质练习.
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四
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1、使学生初步掌握正反手截击球技术.
2、提高学生反应能力，培养学生敏锐的判断力.
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五
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1、 使学生熟练掌握正反手截击球技术.
2、使学生能熟练正反手截击球技术的运用.
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六
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1、复习正反手截击球技术.
2、提高学生反应能力，培养学生敏锐的判断力.
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七
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1、使学生初步掌握上切削发球.(女子学习下手发球技术)
2、腰背部力量练习.
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八
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1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)
2、腰背部力量练习.
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九
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1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)
2、腰背部柔韧练习.
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十
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1、复习上手切削发球.(女子复习下手发球技术)
2、腰背部柔韧练习.
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十一
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1、教学比赛，了解基本单双打技战术
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十二
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1、 高压球技术的学习及练习.
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十三
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1、放小球技术的学习及练习.
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十四
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理论课（阴雨天进行）
1、网球单双打技战术介绍.
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十五
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考试
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十六
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考试及补侧
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十七
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机动
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第二学期网球考试内容及考核方法
（1）体育成绩考核办法：
网球选项课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表1）。
表1 各项考核内容及其比重
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考核内容
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专项
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身体素质
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学习态度
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比重
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60
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20
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20
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（2）网球选项课考核项目操作方法和评分标准（见表2、）
表2 网球选项课考核项目和操作方法
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考核项目
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操 作 方 法
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网球
技术
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男:上手切削发球
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左右半区各发3球,进入发球区为好球,每球5分.
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女:下手发球
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左右半区各发3球,进入发球区为好球,每球5分.
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技术考评(30分)
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按技术动作的准确性,协调性（10分）和发球的落点（10分）与力量（10分）给分.
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身体
素质
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俯卧撑(男)
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男子每次1分共20分
女子每次2分共20分
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立卧撑（女）
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学习态度(20分)
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根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分
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（3）无故缺课1/3学时按照学校有关规定处理.
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